Sport Santé – Loisir


La section “Sport Santé – Loisir” du TOAC Natation s’adresse aux personnes souhaitant :

  • continuer à pratiquer la natation à un rythme moins soutenu ;
  • apprendre et progresser dans chaque nage ;
  • pratiquer conjointement à leur(s) enfant(s).

Elle est divisée en trois catégories :

  • Les groupes adolescents
Ados perfectionnement Ados entraînement
13 à 18 ans
  • Les groupes adultes
Adultes perfectionnement Adultes entraînement
18 ans & plus
  • Le groupe loisir
Nata’Forme
pour les parents des groupes “Écoles de natation”

Quel que soit le groupe d’appartenance, la convivialité et la bonne humeur sont de mise, avec un encadrement sportif de qualité.


Les objectifs de la section “Sport Santé – Loisir”

La natation est une des activités sportives les plus adaptées pour améliorer sa santé et sa qualité de vie. Sport porté, non traumatisant, praticable en toute saison, il n’y a que des avantages à nager.

  • Nager aide à rester en forme

Nager, c’est booster son moral pour mieux supporter le stress et certaines contrariétés. Il semblerait que l’activité physique ait un effet favorable sur l’anxiété et la dépression.

Nager améliore aussi la qualité du sommeil : après s’être dépensé, on s’endort plus rapidement, on se réveille moins souvent la nuit et on augmente notre durée de sommeil.

  • Nager entretient le corps

Pratiquer une activité physique régulière permet de :

    • améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons ;
    • entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus ;
    • augmenter la résistance à l’effort pour lutter plus efficacement contre la fatigue.
  • Nager préserve la santé

La pratique quotidienne d’une activité physique permet de diminuer le risque de développer certaines maladies (maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, cancers, diabète de type 2…).

L’activité physique est aussi un moyen d’utiliser l’énergie consommée via les aliments ingérés : elle limite ainsi la prise de poids. Pour information, la natation est l’activité qui entraîne la dépense énergétique la plus importante : 540 kcal/h, contre 220 kcal/h pour la marche et 390 kcal/h pour le vélo.